Muskelaufbau
Strukturiertes Hypertrophie-Training mit progressiver Überlastung. Wissenschaftlich fundiert und konsequent umgesetzt.
Hybrid Performance Coaching
Dein Plan.Deine Performance.
Ich kombiniere Training, Ernährung und echtes Coaching zu einem System, das zu deinem Alltag passt. Klar, messbar und ohne unnötigen Schnickschnack.
- Performance
Mehr Leistung im Training und Alltag - Struktur
Ein klarer Plan statt Rätselraten - Coaching
Persönliches Feedback auf Augenhöhe
8JahreErfahrung im Krafttraining, Fußball seit Kindheit
45Min.kostenloses Erstgespräch
1:1Coaching, individuell auf dich angepasst
24/7Support über den Chat
Meine Schwerpunkte
Was ich für dich tue
Fettverlust
Nachhaltige Strategien im Kaloriendefizit, kombiniert mit krafterhaltenden Trainingsreizen. Ohne Jojo-Effekt.
Performance
Maximale Kraft, Ausdauer und Explosivität. Vorbereitung auf Wettkämpfe, deine Saison oder deinen persönlichen Peak.
Fußball
Athletiktraining für Fußballer: Schnelligkeit, Sprungkraft und Stabilität für die Saison. Aus eigener Erfahrung auf dem Platz.
Sandro · Hybrid Coach
Über mich
Ich bin Sandro, dein Performance Coach
Fußballer, Coach und leidenschaftlicher Athlet. Sport begleitet mich seit meinem 6. Lebensjahr. Vor rund 8 Jahren habe ich mit Krafttraining begonnen, seitdem ist es für mich kein Hobby mehr, sondern Lebensstil.
Ich weiß, wie es ist, Körperfett verlieren zu wollen, Muskeln aufzubauen und leistungsfähig zu bleiben, auf dem Platz oder im Gym. Meine Mission: dich stärker, fitter und selbstbewusster zu machen, körperlich und mental.
Kein Einheitsplan, keine leeren Versprechen. Nur echte Ergebnisse.
Individuellauf dich abgestimmt
Effektivnachhaltige Ergebnisse
Verlässlichechtes Coaching
Fußball
Vom Platz ins Gym und zurück
Fußball ist meine erste Sportart und bis heute ein großer Teil meines Lebens. Ich weiß, was dein Körper in einer langen Saison leisten muss.
Im Athletiktraining für Fußballer arbeiten wir an dem, was auf dem Platz den Unterschied macht. Der Plan richtet sich nach deinem Trainings- und Spielrhythmus im Verein, damit du frisch in jedes Spiel gehst.
- Schnelligkeit, Antritt und Richtungswechsel
- Sprungkraft und Zweikampfstärke
- Stabilität und Verletzungsprävention
- Vorbereitung auf Saison und Rückrunde
Einblicke
Training, Fußball, Alltag
Mein Coaching
Online-Coaching und Personal Training
Es gibt bei mir kein Paket von der Stange. Ob online oder gemeinsam im Gym: Alles wird individuell an deine Ziele, deinen Alltag und deinen Sport angepasst.
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Schritt 1
Erstgespräch
In 45 Minuten sprechen wir über deine Ziele, deinen Alltag und deinen Ausgangspunkt. Kostenlos und ohne Verpflichtung.
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Schritt 2
Dein Plan
Du bekommst deinen individuellen Trainings- und Ernährungsplan direkt in die App.
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Schritt 3
Video-Calls & Check-ins
Regelmäßige Calls, Check-ins und Technik-Feedback halten dich auf Kurs. Der Plan wächst mit deinem Fortschritt.
Online
1:1 Online-Coaching
Ob Muskelaufbau, Fettverlust, mehr Performance oder Athletik für den Fußball: Wir legen im Erstgespräch fest, wohin es gehen soll, und ich baue dein Coaching genau darauf auf. In regelmäßigen Video-Calls besprechen wir deinen Fortschritt und passen den Plan an.
Kostenloses Erstgespräch- Individueller Trainingsplan, abgestimmt auf dein Ziel
- Persönlicher Ernährungsplan ohne Hungern
- Regelmäßige Video-Calls mit mir
- Wöchentliche Check-ins für deinen Fortschritt
- Technik-Feedback per Video
- Chat-Support und alles in einer App
Vor Ort
Personal Training
Wir trainieren gemeinsam im Gym. Ich stehe direkt neben dir, korrigiere deine Technik in Echtzeit und sorge dafür, dass jede Einheit sitzt. Ideal zum Einstieg, für saubere Technik bei den Grundübungen oder als Ergänzung zum Online-Coaching.
Personal Training anfragen- 1:1 Training mit mir vor Ort
- Technik-Korrektur direkt in der Einheit
- Trainingsplan für die Tage ohne mich
- Einzeltermine oder feste Termine pro Woche
- Kombinierbar mit dem Online-Coaching
Dein Coaching-System
Alles in einer App
Training, Ernährung und Fortschritt, vollständig digital und immer dabei. Du siehst jeden Tag, was ansteht, und ich sehe, wie es läuft.
Powered by nutrilize
Training
- Individueller Trainingsplan, abgestimmt auf deine Ziele
- Trainingsdokumentation: jeder Satz, jede Wiederholung
- Feedback-Videos: ich analysiere deine Technik
Ernährung
- Individueller Ernährungsplan ohne Hungern
- Zugriff auf meine persönliche Rezeptdatenbank
- Tracking per Foto, Sprachaufnahme oder Barcode
Fortschritt
- Wöchentliche Check-ins für deine Fortschritte
- Immer und überall mit mir verbunden
- 24/7 Support über den Chat
Partner
Marken, hinter denen ich stehe
Mit diesen Partnern arbeite ich zusammen, weil ich ihre Produkte selbst im Training nutze.
TNT Supplements
Supplements für Training und Regeneration, die ich selbst im Alltag verwende, zum Beispiel das Clear Whey. Mit dem Code builtbysandro bekommst du 10 % Rabatt auf deine Bestellung.
Zu TNTBLACKROLL®
BLACKROLL
Faszienrollen und Tools für Mobilität und Regeneration. Über meinen Link wird der Gutscheincode sandro-10 direkt angewendet.
Zu BLACKROLLWerbung: Die Links führen zu meinen Partnern. Bei einem Kauf über diese Links erhalte ich ggf. eine Provision, für dich ändert sich der Preis dadurch nicht.
Kostenloses Erstgespräch
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